अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2026: थीम है 'स्वस्थ बुढ़ापे के लिए योग', AIIMS ने बताए लाभ

12वां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 June 2026 को 'Yoga for Healthy Ageing' (स्वस्थ बुढ़ापे के लिए योग) थीम के साथ मनाया गया। यह थीम दुनियाभर में बढ़ती वृद्ध आबादी की चुनौती और लोगों को अपने बाद के वर्षों में स्वस्थ एवं सक्रिय बनाए रखने की आवश्यकता पर ध्यान केंद्रित करती है। संयुक्त राष्ट्र ने 2014 में भारत के प्रस्ताव पर 21 June को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया था और तब से भारत वैश्विक उत्सव का नेतृत्व करता आ रहा है।

All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) के एक वरिष्ठ चिकित्सक और प्रोफेसर ने बताया कि चिकित्सा विज्ञान की प्रगति ने भले ही लोगों की जीवन प्रत्याशा बढ़ा दी है, लेकिन अनेक बुजुर्ग व्यक्ति उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह और Alzheimer's disease जैसी जीवनशैली संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं। ये बीमारियाँ जीवन की गुणवत्ता घटा देती हैं, इसलिए स्वस्थ बुढ़ापा सार्वजनिक स्वास्थ्य नियोजन में एक प्राथमिकता बन गया है।

AIIMS के विशेषज्ञों ने कहा कि योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है — यह जीवन के प्रति एक संपूर्ण दृष्टिकोण है जो स्वस्थ आदतें और मानसिक अनुशासन विकसित करता है। शोध से पता चलता है कि नियमित योगाभ्यास जैविक बुढ़ापे को धीमा कर सकता है, कोशिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, लचीलेपन और संतुलन को बढ़ा सकता है और तंत्रिकापेशीय समन्वय को मजबूत कर सकता है। ध्यान, जो योग का एक अंग है, तनाव कम करने और कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव क्षति सीमित करने में भी सहायक है।

योग को महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक पाया गया है। नियमित अभ्यास हार्मोनल संतुलन बनाए रखने, शरीर के वजन को नियंत्रित करने और Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome जैसी स्थितियों में प्रजनन स्वास्थ्य को सहारा देने में मदद कर सकता है।

परीक्षा की तैयारी करने वाले छात्रों के लिए, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस सामान्य जागरूकता अनुभागों में बार-बार आने वाला विषय है। याद रखने योग्य प्रमुख तथ्यों में UN द्वारा इसकी घोषणा का वर्ष, अवलोकन की तिथि, योग को वैश्विक स्तर पर बढ़ावा देने में भारत की भूमिका और वार्षिक थीम शामिल हैं, जो प्रायः वर्तमान वैश्विक स्वास्थ्य या सामाजिक प्राथमिकताओं को दर्शाती है।